Prati 
U letnjem periodu nam je pored sladoleda omiljena poslastica za osveženje svakako lubenica. Kako je puna vode i vlakana koji povoljno utiču na naš organizam, a spada u veoma lake namirnice, nije ni čudo što se nalazi na vodećem mestu tokom cele sezone. Pored toga, niskokalorična je i sadrži obilje vitamina A i C, a njena upotreba blagotvorno utiče na kožu i kosu
Bez kolagena, proteina koji održava kosu gipkom, a kožu zdravom, nijedna žena na svetu ne bi bila zadovoljna, a upravo vitamin C koji se nalazi u lubenici pospešuje njegovo stvaranje. Vitamin A neophodan je za održavanje vlažnosti kože, a opet, ima ga u ogromnim količinama u lubenici.
Pored svega toga, lubenica povoljno utiče na rad creva pa je samim tim odlična za one koji žele da izgube koji kilogram pred more. Ovo su tri sjajna recepta za smoothie sa lubenicom. Koji ćeš prvi da isprobaš?
Smoothie od lubenice i banane
- 1 srednja banana
- 2 šoljice lubenice (očistite semenke)
- 1 grčki jogurt
- 2 kašičice meda
- 1-2 kašičice chia semenki
Voće iseckajte na kockice i kolutiće pa sve sastojke stavite u blender i bled+ndajte dok ne dobijete jednoličnu smesu. Ako želite hladan smoothie, koristite zamrznuto voće ili ubacite koju kockicu leda.
Smoothie od lubenice i mleka
- 10 kockica leda
- 2 šoljice lubenice naseckane na kockice bez semenki
- 1 kašika meda
- 1/4 šoljice mleka
Sve stavite u blender i dobro izblendajte do željene teksture.
Smoothie od lubenice, narandže i banane
- 2 šoljice lubenice naseckane na kockice
- 2 narandže, oguljene i naseckane
- 1/2 banane, oguljene i naseckane
Očistite lubenicu i narandžu od koštica, sve nasecite i ubacite u blender. Smoothie je gotov kada pred sobom imate jednoličnu smesu.
Prijatno!
Komentariši, znaš da želiš!
Za komentarisanje je potrebno da se prijaviš. Nemaš registrovan nalog?
Registracija je brza i jednostavna, registruj se i uključi se u raspravu.