Iako nije reč samo o prvoj jutarnjoj kafi već o mnogim napicima tokom dana, ali i onim popodnevnim šoljicama koje imaju zadatak "da nas dignu", kofein ima uticaj na naše raspoloženje, funkcionisanje i metabolizam. Potvrđeno jeda u malim količinama kofein nema negativan uticaj na organizam, ali velike doze kofeina mogu da izazovu prave neprijatnosti.

 Istraživanja su pokazala da vaši geni imaju veliki uticaj na toleranciju na kofein. Neki ljudi mogu da konzumiraju mnogo više kofeina od drugih bez negativnih efekata, dok neki pojedinci koji nisu navikli na kofein mogu iskusiti simptome nakon konzumiranja onoga što se obično smatra umerenom dozom, piše Blic.

Umor

Iako nam kofeinski napici zapravo dižu energiju, poznato je da u velikim dozama oni izazivaju upravo suprotno, a to je umor. Nakon đto napusti naš sistem, kofein čini da se osećamo iscrpljeno. Ovaj scenario se može izbeći samo umerenom konzumacijom kofeinskih sadržaja.

Tahikardija

Ubrzan rad srca i nije neka tajna kada je kofein u pitanju. Međutim, ono što kofein takođe može uraditi kada je rad srca u pitanju jeste izazivanje nepravilnog rada, odnosno preskakanje ili aritmiju. Ono što je važno jeste da izbegavate velike doze energetskih napitaka jer upravo one dovode do srčanih problema kada jsu otkucaji u pitanju.

Nesanica

Znate da postoje ljudi koji popiju kafu i bez problema odu na spavanje, ali mnogo je više slučajeva koji to zapravo ne mogu. Kofein ima sposobnost da nas razbudi, ali i da nam dugo ne da da zaspimo. Takođe, dešava se i da kod starijih osoba preterana upotreba kofeina utiče na trajanje sna.

Anksioznost

Kao što rekosmo, kofein pojačava budnost, tako što blokira efekte adenozina, hemikalije u mozgu koja čini da se osećate umorno. On istovremeno pokreće oslobađanje adrenalina, hormona povezanog sa povećanom energijom, pa pri većim dozama, ovi efekti mogu postati izraženiji, što dovodi do anksioznosti i nervoze.