Bez kolagena, proteina koji održava kosu gipkom, a kožu zdravom, nijedna žena na svetu ne bi bila zadovoljna, a upravo vitamin C koji se nalazi u lubenici pospešuje njegovo stvaranje. Vitamin A neophodan je za održavanje vlažnosti kože, a opet, ima ga u ogromnim količinama u lubenici.

Pored svega toga, lubenica povoljno utiče na rad creva pa je samim tim odlična za one koji žele da izgube koji kilogram pred more. Ovo su tri sjajna recepta za smoothie sa lubenicom. Koji ćeš prvi da isprobaš?

Smoothie od lubenice i banane

• 1 srednja banana 
• 2 šoljice lubenice (očistite semenke)
• 1 grčki jogurt
• 2 kašičice meda
• 1-2 kašičice chia semenki

Voće iseckajte na kockice i kolutiće pa sve sastojke stavite u blender i bled+ndajte dok ne dobijete jednoličnu smesu. Ako želite hladan smoothie, koristite zamrznuto voće ili ubacite koju kockicu leda.

Smoothie od lubenice i mleka

•  10 kockica leda
•  2 šoljice lubenice naseckane na kockice bez semenki
•  1 kašika meda
•  1/4 šoljice mleka

Sve stavite u blender i dobro izblendajte do željene teksture.

Smoothie od lubenice, narandže i banane

• 2 šoljice lubenice naseckane na kockice
• 2 narandže, oguljene i naseckane
• 1/2 banane, oguljene i naseckane

Očistite lubenicu i narandžu od koštica, sve nasecite i ubacite u blender. Smoothie je gotov kada pred sobom imate jednoličnu smesu.

Prijatno!