Ovaj razgovor je započeo kada je jedan korisnik TikTok-a tvrdio da je konzumirao tri velike šargarepe svakodnevno tokom nekoliko godina, rezultirajući značajnom promenom boje njegove kože. Mnogi korisnici su usledili ovaj trend i objavili video zapise o svojim iskustvima. Međutim, da bismo razumeli da li ovo ima naučno utemeljenje, POPSUGAR je zatražio stručno mišljenje.

Kratak odgovor? Da, šargarepa sadrži beta karoten, pigment koji može uticati na boju kože ako se konzumira u određenim količinama. Međutim, ovaj efekat nije isti za sve delove tela i obično se primećuje na mestima gde je koža deblja. Stručnjaci sugerišu da bi trebalo konzumirati između 20 i 50 mg beta karotena dnevno da biste primetili promenu u boji kože, što znači da biste morali jesti velike količine šargarepa tokom dužeg vremenskog perioda.

@isabelle.lux Carrots >>>>> #beautyfood #beautyhacks #carrottan ♬ original sound - Isabelle ⚡️ Lux

Iako se čini primamljivim, preterana konzumacija šargarepa može dovesti do toksičnosti vitamina A, pa stručnjaci savetuju umerenost u unosu. Umesto fokusiranja na jednu vrstu hrane, važno je održavati izbalansiranu ishranu. Dakle, dok je šargarepa ukusna i hranljiva, čini se da su tradicionalne metode za održavanje kože bezbednije od ovog trenda.